5 điều cần tránh khi ăn trưa để có sức khỏe tốt

5 điều cần tránh khi ăn trưa để có sức khỏe tốt

Theo nhiều nghiên cứu thì bữa ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, tiếp đến là bữa ăn trưa. Có câu: “hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một vị hoàng tử và ăn tối như một gã ăn mày”, câu nói này cũng toát lên phần nào tầm quan trọng của bữa trưa trong cuộc sống của chúng ta.

Thế những, giữa cuộc sống bộn bề, công việc ngập đầu thì nhiều người lại bỏ qua  bữa trưa hoặc ăn trưa thiếu khoa học. Điều này không chỉ gây ảnh hướng lớn đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới hiệu quả công việc, học tập.

Sau đây, http://khuyenmai4m.top/ xin chia sẻ với bạn 5 điều cần tránh khi ăn trưa để có sức khỏe tốt. Chắc chắn những thông tin này sẽ cực kì hữu ích đối với bạn.

1. Ăn trưa ngay tại bàn làm việc

Bàn làm việc thường không được làm sạch thường xuyên do đó là nơi rất “bẩn”. Nhiều nghiên cứu cho thấy bàn làm việc chứa số lượng vi trùng nhiều gấp 3 lần so với nhà vệ sinh, có thể bạn không tin nhưng đây là điều thực tế. Khi ăn tại bàn làm việc bạn sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể theo thức ăn. Đó cũng chính là lí do tại sao mà http://khuyenmai4m.top/ khuyên bạn không nên ăn ngay tại bàn làm việc.

2. Vừa nghe điện thoại vừa ăn

Nhiều người có thói quen vừa nghe điện thoại vừa ăn. Nếu bạn cũng nằm trong số này thì hãy bỏ ngay thói quen xấu này từ hôm nay bởi bề mặt của điện thoại nói chung và điện thoại di động nói riêng chính là nơi sinh sống của vô vàn con vi khuẩn. Trong khi đang ăn bạn tiếp xúc với điện thoại vô tình “tiếp tay” cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây nên những căn bệnh khó lường.

3. Cho nhiều gia vị vào các món ăn

Thói quen thêm gia vị hoặc các thành phần bổ sung vào bữa trưa để phù hợp với khẩu vị là thói quen của khá nhiều người. Đây chính là sai lầm rất lớn nên tránh. Bởi hành động thêm nhiều gia vị vào thức ăn sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng trong thức ăn tự nhiên, chưa kể đến việc gia vị đó kém vệ sinh, chứa nhiều vi khuẩn.

4. Ăn trưa quá muộn

Công việc của bạn vô cùng bận rộn? Bạn thường ăn trưa không đúng giờ? Điều này sẽ làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể, khó tiêu hóa thức ăn hoặc thức ăn bị lưu trữ dưới dạng chất béo. Chưa kể tới trường hợp để bụng quá đói bạn sẽ ăn thật nhiều và tang cân không kiểm soát.

5. Ngồi một chỗ sau bữa ăn trưa

Đại đa số người Việt đều mắc phải sai lầm nghiêm trọng này. Sau khi ăn trưa, nếu bạn ngồi vào bàn làm việc ngay mà không đứng, đi lại một chút để cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn thì năng lượng sẽ biến thành chất béo và lưu giữ trong cơ thể khiến bạn mập lên trông thấy đấy.

Bạn còn biết những điều cần tránh khi ăn trưa nào nữa không? Hãy chia sẻ với http://khuyenmai4m.top/ ngay nhé.