World Cup kết thúc, cũng là lúc nhiều người thấy cơ thể mệt mỏi, rệu rã, rối loạn giấc ngủ, hiệu quả công việc giảm sút… Không ít trường hợp muốn dùng bổ sung viên vitamin tổng hợp để lấy lại sức.
Điều này có nên không?
Vitamin tổng hợp loại thuốc có thành phần thường là các vitamin thiết yếu như vitamin nhóm B, vitamin C, D, E, PP, axit amin, khoáng chất (canxi, sắt, magiê, iod…). Các thuốc này có tác dụng bổ sung vi chất, làm trẻ hóa tế bào, tăng cường khả năng biến đổi thức ăn thành dưỡng chất nuôi cơ thể… Vitamin tổng hợp được dùng cho các trường hợp: đang ốm bệnh, vừa trải qua phẫu thuật, trẻ em và người lớn bị suy dinh dưỡng, cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin…Việc dùng các thuốc bổ là điều cần thiết để giúp người bệnh tăng cường sức lực, chống mệt mỏi, nâng cao thể trạng và tăng sức đề kháng. Trong đơn thuốc khi kê cho người bệnh, thầy thuốc thường cân nhắc chọn từng loại thuốc phù hợp. Sự phối hợp thuốc phải đảm bảo an toàn, hợp lý, hiệu quả. Tuy nhiên, thuốc bổ cũng nguy hại cho sức khỏe nếu dùng quá liều, dùng không đúng cách.
Nếu sử dụng thuốc vitamin tổng hợp trong thời gian dài sẽ gây những phản ứng phụ do thừa một vài vitamin nào đó. Chẳng hạn, thừa vitamin D sẽ gây tăng canxi máu, gây canxi hóa mô mềm, xương hóa sụn sớm, suy thận; thừa vitamin A sẽ gây nhức đầu, tăng áp lực nội sọ, viêm da, dễ tử vong… Chỉ nên bổ sung vitamin bằng thuốc khi có các triệu chứng bệnh lý điển hình và được bác sĩ chỉ định.
Hầu hết các vitamin mà cơ thể cần đều có trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ các vitamin để hoạt động hoàn hảo.Trong khi nếu cơ thể không tự tổng hợp được vitamin, dẫn đến thiếu hụt, cơ thể sẽ gặp các rối loạn. Vì vậy khi cảm thấy mệt mỏi, trước tiên cần thay đổi cách sinh hoạt điều độ, ăn uống khoa học, đủ các nhóm thực phẩm, tăng cường rau xanh và hoa quả… Nên ngủ đủ giấc và năng tập thể dục… Khi các giải pháp trên không hiệu quả thì nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và dùng thuốc bổ khi cần thiết. Khi đang dùng thuốc, nếu xảy ra các phản ứng bất thường như ngứa, nổi mề đay, khó thở, hoặc cảm thấy rất khó chịu thì ngừng ngay thuốc, đến tái khám ở bác sĩ đã chỉ định thuốc để có xử trí kịp thời, tránh những hậu quả đáng tiếc.
