Nám là kết quả của quá trình gia tăng hắc sắc tố melanin, tạo ra những mảng da tối màu. Tỷ lệ nám gia tăng ở các đối tượng tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời, thay đổi nội tiết do mang thai, sinh nở hoặc có người thân bị nám. Theo các chuyên gia, nám không gây nguy hiểm nhưng lại rất khó chữa trị. Các chuyên gia đã gợi ý một số phương pháp sau đây.
 |
| Làn da mịn màng trắng sáng luôn là mong muốn của phái đẹp. |
Ngủ đủ giấc, tránh stress
Thường xuyên thức khuya và căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức. Duy trì nhịp sinh học đều đặn, ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh âu lo và căng thẳng bằng các liệu pháp tinh thần là một giải pháp phòng nám đơn giản và an toàn.
 |
| Ngủ đủ giấc để có sức khỏe tốt và một làn da đẹp. |
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây cùng 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày rất cần thiết để kìm hãm mức melanin trong giới hạn cho phép. Ăn uống lành mạnh cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nói chung và da nói riêng, từ đó ngăn chặn được các nguy cơ gây nám da.
Tăng cường ăn những loại rau củ quả có khả năng điều trị nám như cà chua bởi cà chua là nguồn vitamin C tự nhiên phong phú. Loại quả dân dã này là phương pháp điều trị nám da hiệu quả khi được ép nước và uống mỗi ngày. Nếu không thể uống được loại nước này, bạn có thể xay nhuyễn cà chua và dùng để đắp vào vùng da bị nám.
Không những giúp làm mờ các vết nám, thành phần vitamin C có trong cà chua còn giúp làm mềm da, làm sáng da nếu chị em kiên trì thực hiện trong thời gian 2-3 tháng.
 |
| Cà chua rất hiệu quả trong việc điều trị nám da. |
Dùng kem trị nám
Kem trị nám là một trong những loại được áp dụng nhiều nhất hiện nay. Kem và thuốc trị nám được các chị em lựa chọn nhiều bởi tính tiện lợi của phương pháp này.
Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc hay kem trị nám da đều cần có sự tư vấn của các bác sĩ để tránh tình trạng bị dị ứng. Đồng thời, việc sử dụng các loại kem trị nám có thể làm tổn thương da, khiến tình trạng nám chuyển biến xấu đi.
Trị nám da bằng kem chỉ tác động nhẹ trên bề mặt da mà không thể trị tận gốc. Nếu dùng không đúng cách có thể làm da bị mỏng đi, nám xuất hiện ngày càng nhiều.
